人に嫌われたくない人の心理・特徴とは?「嫌われたくない」をやめる7つの習慣

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人に嫌われたくない…嫌われるのが怖い…

「多くの人に好かれたい」と思うのは人間として自然な感情です。すべての人に好かれることは難しくても、できるだけ嫌われずに過ごしていたほうがストレスもなく、トラブルにも巻きこまれづらくなります。

しかし中には「嫌われたくない」という気持ちが大きくなり、人間関係に臆病になってしまう人も。自分らしさを表現できず、常に嘘をついているような感覚で過ごしてしまいます。「人から嫌われるくらいなら、偽りの自分を演じていたい」とすら思っている人もいるでしょう。

今回は、人に嫌われることを恐れる人の心理や特徴、人に嫌われないためのコミュニケーション方法などをご紹介します。人間関係に臆病になってしまう原因を知り、自分を少しずつ変えていきましょう。ありのままの自分で生きることで、より深い絆で結ばれた友達にも巡りあえるかもしれません。

嫌われたくない人の心理・特徴とは?

「人に嫌われたくない」と思う理由は人それぞれです。もともと臆病な性格の人もいれば、過去に人間関係におけるトラウマを背負ったことで嫌われることを恐れるようになった人も。原因と向きあうことは、自分を変えるための第一歩になります。

ここでは、嫌われたくない人の心理や特徴を5つご紹介します。つらい出来事や自分の嫌いな部分に向きあう行為はストレスを感じるものです。無理のないペースで自分や過去を振り返ってみてくださいね。

1.自分に自信がない

自分に自信がない人は、ありのままの自分を相手にさらけ出すことに不安や恐怖を感じます。「認めてもらえなかったらどうしよう」「本心を言ったらバカにされたり笑われたりするかも」と恐れ、嫌われないように本心を隠します。

人から嫌われて孤立すると、自分の行動を自分だけの意思で決めなくてはなりません。自分に自信がない人は、他人からのアドバイスや評価が大きな判断基準となります。そのため、身動きが取れなくなることを恐れて孤立を避ける傾向にあります。

2.過去にトラウマを抱えている

過去に人間関係においてトラウマを抱えている人は、人一倍嫌われることを恐れがちです。たとえばクラスで嫌われて孤立してしまったり、コミュニティ内で権力がある人に嫌われて嫌がらせを受けてしまったり。

ありのままの自分を認めてもらいたい気持ちがないわけではありません。しかし本心をアピールしたい欲求以上に「もうあんなつらい思いはしたくない」という気持ちが大きいため、嫌われることを恐れて周りに合わせ、多くの味方を作りたがります。

3.孤独感が強い

人はみんな一定の孤独を感じながら生活していますが、中には孤独感が強く一人になることを極端に恐れている人がいます。一人になると精神的に不安定になってしまい、寂しさや人恋しさでネガティブな思考になってしまうタイプです。

孤独を感じやすい人にとっては、誰かと一緒にいること自体が精神を安定させる方法です。人から嫌われてしまうことは、精神的にも孤立してしまうことと同義といえます。自分の心を安定させて安心感を得るために、嫌われないように振るまうのです。

4.承認欲求が強い

承認欲求が強い人は、自分を周囲にアピールすることで反応をもらい、自己肯定感を高めています。もしも嫌われて周囲から人がいなくなると、自分をアピールする対象もいなくなってしまいます。承認してもらうためには、相手がいないと成り立ちません。

承認欲求が強い人は、自分を見てもらう相手欲しさに人間関係をつなぎとめている傾向にあります。自己主張が激しいため精神的に強い人と思われがちですが、実際は自分一人だけでは自信を持つことができず、周囲の反応や賞賛の言葉があってこそ強い心を持っていられるタイプです。

5.人に気を使いすぎる

周囲に気を使える人は素敵ですが、いつも自分よりも他人を優先してしまうほど気を使いすぎる人は、人から嫌われることを恐れる傾向にあります。他人のネガティブな感情に触れることが苦手で、自分に攻撃的な感情を向けられることを恐れています。

平和主義者で、争いが起こると必要以上にストレスを感じてしまうタイプです。自己主張することで嫌われてコミュニティの雰囲気を壊すくらいなら、自分が我慢して周りが気持ちよく過ごせればいいと思っています。

「嫌われない方法」よりも大切なこと

「人に嫌われないこと」と「嫌われたくないと恐れずに済むこと」は違います。たとえば、常にニコニコと笑顔で礼儀正しく、自分の意見を抑えて周りに合わせて生きていけば、嫌われる可能性は少ないでしょう。

しかし、嫌われないことと自分が幸せであるかは別の話です。もしもあなたが「人から嫌われたくない」と思っている自分を変えたいのであれば、自分自身に対して精神的なアプローチを行いましょう。本当の幸せは、嫌われないことではありません。あなたがあなたらしく、堂々と生きていけることなのです。

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フリーランスwebライター/ボーカリスト。パニック障害やうつ病を患った経験を活かし、悩みを抱える方の心を暖められる記事をお届けします。得意分野はメンタル/恋愛/ペット。月と星と花と猫が好き。

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