人生楽しくない…楽しい人生にするために取り入れたい6つの行動・マインド

「自分の未来を変える」というと少し大げさに聞こえるかもしれませんが、難しいことではありません。転職や引っ越しなどの大きな選択から始める必要はなく、日常の中で少しずつ取り入れられる習慣から意識をしていきましょう。

ここでは、楽しい人生にするために取り入れたい行動やマインドをご紹介します。人生は長いですが、その実は一瞬一瞬の積み重ねです。ささいな仕草や思考の一つひとつに変化を取り入れ、納得感のある毎日を送っていきましょう。

1.交友範囲を広げて、さまざまな価値観に触れる

人生を楽しいものにするためには、交友範囲を広げてさまざまな価値観に触れることをおすすめします。会社や学校などの毎日会う人たちばかりではなく、性別や年齢、職業、国籍などの垣根を超えた人たちの考え方に触れることで視野が広がります。

交流の幅を広げることで、今まで興味がなかった分野の知識に触れられたり、人生を見る角度の違いに気付けたり。今までつまらないと思っていた出来事にも、奥深さを見つけられるかもしれません。さまざまな考え方に触れると、人生をどのように楽しむべきなのかを自分で考えられる力も身に付きます。

2.リスクを恐れずに挑戦する

リスクを恐れずに挑戦することで、人生に刺激を与えられます。毎日同じことの繰り返しでは、誰でも飽きを感じてしまうものです。退屈に慣れる努力をするのではなく、退屈をなくすために必要な変化を考え、取り入れましょう。

新しい挑戦には常にリスクがあるものです。ときには努力がすぐに報われないこともあるでしょう。しかし、行動をする前に諦めるより、行動をして失敗をしたほうが人生の経験になります。新たに得た経験は視野を広げ、人生を楽しむためのヒントを増やしてくれるのです。

3.ポジティブな発言や行動を心がける

人生を楽しむためには、ポジティブな精神が必要です。物事に悲観的になってばかりでは楽しさを見つけられず、身近な幸せも見逃してしまうもの。前向きな考え方を取り入れるために、日頃からポジティブな発言や行動を心がけてください。

考え方や価値観は周りの人間の影響を受けやすいため、大らかで明るい雰囲気のコミュニティに所属することをおすすめします。挑戦意欲が高くフットワークの軽い人たちと一緒に時間を過ごすことで、自分もポジティブな心を持てるでしょう。

4.未知の場所や出来事に興味を持つ

人生を今よりも刺激的で楽しいものにするためには、未知の場所や出来事に興味を持つことが必要です。人間は変化にストレスを感じる生き物であり、新しい場所や知らない人との出会いには警戒心や不安を抱くもの。しかし、今とは違う人生にするためには、今まで知らなかったことに触れるべきでしょう。

環境の変化においては、新しい場所に身を投じるまでの時間が一番恐怖心を感じます。いざ足を踏み入れてしまえば「なんだ、こんなものか」「意外と大丈夫そうだ」と感じることも多いでしょう。最初の一歩を踏み出すためにも、自分の中の好奇心を燃やすよう心がけてくださいね。

5.心身ともに健康な生活を送る

楽しい人生のために最も必要な要素といえるのが、心身の健康です。体と心、どちらかが欠けても楽しく幸せな人生とはいえません。特に大切なのが心の健康です。もしも体を壊してしまっても、心が健康であればしっかり休むという選択ができます。しかし心が不健康だと判断力が下がり、必要なタイミングで休息が取れない可能性があるでしょう。

人生を楽しむためには「どんな人生を歩むか」も大切ですが、大前提として楽しい人生は心身の健康があってこそ成り立ちます。常に健康を最優先で考えつつ、体調を崩しそうであれば無理せず休むことを忘れないでください。

6.自分の心や欲求に素直になる

自分の心や欲求に素直になることで、納得感や充実感を得られる人生になります。「自分にとっての幸せとは何なのか」や「人生で本当にやりたいことは何なのか」を改めて考えてみましょう。

意思決定権を他人に譲らず、自分の感受性と意思で人生の判断をすることが幸福につながります。10年後に「10年前からもっと〇〇をしておけばよかった……」と後悔しないように、心の声に耳を傾けましょう。

人生の見方を変えて、充実感のある毎日を過ごそう

今回は、人生が楽しくないと思っている人の特徴や、人生を楽しむためのマインドなどをご紹介しました。

人生は、自分次第でいくらでも変えられます。しかし、変化を取り入れるためにはリスクが必要であることも多いでしょう。

考えるより前に行動をすることを求められるシーンもありますが、まずは自分の心のペースを尊重しながら理想の人生のビジョンを膨らませてくださいね。

※この記事は、悩んでいる方に寄り添いたいという想いや、筆者の体験に基づいた内容で、法的な正確さを保証するものではありません。サイトの情報に基づいて行動する場合は、カウンセラー・医師等とご相談の上、ご自身の判断・責任で行うようにしましょう。

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フリーランスwebライター/ボーカリスト。パニック障害やうつ病を患った経験を活かし、悩みを抱える方の心を暖められる記事をお届けします。得意分野はメンタル/恋愛/ペット。月と星と花と猫が好き。

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