充実してない…楽しいことがない…|仕事もプライベートも楽しむ方法7選

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毎日が充実してない…楽しいことがない…

仕事や家事など「やらなくてはいけないこと」に追われる毎日。自分の人生を生きている実感が持てないことはありませんか?日々に充実感を得られないと、自分が何のために生きているのかさえ分からなくなってしまいます。

今回は、毎日が充実していないと感じる人のために、その原因や解決方法をご紹介します。自分が本当にやりたいことは何かを認識すると、理想の人生に近づけます。仕事もプライベートも両方楽しめるよう、生活習慣や考え方を少しずつ変化させましょう。

憂鬱な人生から抜け出したい…

仕事・お金・人間関係・家族・将来・老後・健康など、私たちの毎日はさまざまな悩みで溢れています。どんな悩みも生きるためにはしっかりと向き合わなくてはいけません。しかし、「考えなくてはいけないこと・やらなくてはいけないこと」に縛られていると、ただ生きているだけでも憂鬱な気持ちになることもありますよね。

人生を憂鬱にしている原因が分かり、その対策を現実的に提案できれば、毎日はもっとワクワクするものになると思いませんか?自分の人生を変えるのは、自分しかいません。憂鬱な人生にうんざりしているのなら、勇気を出して現状を変えてみましょう。

楽しいことが何もないと感じる原因・理由とは?

楽しいことが何もないと人生はつらいものになります。私たちは働いてお金を稼ぐために生きているのではありません。時間やお金を使って、幸せを感じるために生きたいと思うものです。

毎日が楽しいと思えない理由は人それぞれ。ここでは、楽しさを感じられない原因や理由を解説していきますので、自分に当てはまるものがないかチェックしましょう。原因が分かれば憂鬱への対策が立てやすくなります。

1.仕事が忙しい

仕事が忙しいとプライベートの時間がどんどん減っていきます。「今日こそ帰宅したらやりたいことをやろう」と思っていても、いざ帰ると仕事の疲れで何もできずに寝て朝になる……という体験をした人は多いでしょう。

休みの日こそはと思っていても、結局は疲労回復が優先となり、休日なのに寝て終わってしまうのも珍しくありません。仕事の忙しさは、それだけで人生の楽しみを奪いがちです。

お金は人生をより豊かにするものです。幸福な人生のために働いているのに、仕事にプライベートの時間を削られると、まるで働くために生きているような気持ちになってしまいます。何のために大変な思いをして働いているのか分からなくなると、楽しむ気持ちも薄らぎます。

2.時間に余裕がない

仕事に限らず、忙しくて時間に余裕がないと楽しい気持ちも奪われます。特に育児をしながら働く人は、自分の時間まで確保する余裕がなくなってしまいがち。時間に余裕がないと、1日中ずっと何かに焦らされているような錯覚に陥り、気の休まる暇もありません。これでは人生を楽しめる精神状態とはとても言えないでしょう。

毎日朝から晩まで仕事をして、家にいる時間は家事をする……。時間の余裕を作りたいと望んでも、毎日のローテーションは簡単に崩せません。楽しい時間が挟まる隙もないままに、日々が変わらず流れていきます。

3.金銭的に余裕がない

お金に余裕がなくても楽しい時間は過ごせます。しかし、お金は楽しみ方の選択肢を増やしてくれます。金銭的な余裕のなさは趣味や気分転換の選択肢を減らし、人生の楽しみも減らしてしまうのです。特に、もともとお金に余裕があった状態から余裕がなくなった人は、金銭的な余裕のなさから強いストレスを感じる傾向にあります。

金銭的に余裕がないと、毎日の中で「どれだけ節約できるか」を中心に考えがちになるので、本来の楽しむべきことに目を向けられなくなるでしょう。貧困は心の余裕も失わせ、自分の楽しさだけではなく他人への優しさも無くしてしまいます。

4.生活のサイクルが単調になっている

毎日が同じことの繰り返しだと、物事を楽しむために必要な視野が狭まっていきます。感性も鈍くなり、小さな幸福に気付きにくくなります。昔は楽しいと感じていたことも、楽しめなくなるでしょう。

毎日スケジュールが詰まっていると新しい趣味を取り入れる余裕もなくなりがちです。サイクルが単調になると、つまらないと感じる時間が増えていきます。

5.悩みが多い・深刻な悩みがある

生きている限り人生に悩みは付きものです。どんな人でも、全く悩みがないという状態は少ないでしょう。しかし、悩みの数があまりにも多かったり、もしくは深刻すぎたりすると、楽しいことでも楽しめなくなります。「楽しんでいるどころではない」という気持ちになるからです。

悩みそのものを解決したり減らしたりしなければ、楽しさをしっかり感じるのは難しいでしょう。

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フリーランスwebライター/ボーカリスト。パニック障害やうつ病を患った経験を活かし、悩みを抱える方の心を暖められる記事をお届けします。得意分野はメンタル/恋愛/ペット。月と星と花と猫が好き。

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