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人生に飽きた…人生がつまらない…
「最近、何もかもがつまらないと感じる。」「ずっとこのまま人生が続くと思うと不安になる。」
生きていると、ときには人生を単調に感じます。つまらない人生は、言い換えると安定した人生です。大きなトラブルや変化がなく、順調な状態ともいえます。しかし、退屈な人生が長く続くと毎日に意味を見いだせず、つらくなってしまいますよね。気分の落ち込みが続くと、心の病気にもつながりかねません。
この記事では人生をつまらなく感じる原因を解説し、楽しい人生へ変える方法を、考え方と行動の2つの視点で紹介します。
重要なのは、原因から目を背けずに対処し、ありのままの自分を肯定してあげることです。
人生がつまらない原因とは？
人生がつまらないのは、あなた自身のせいではありません。必ず他に原因があります。原因を明確にし、対処できれば楽しい人生へ変えてゆけるのです。
現代は人生100年時代といわれ、長生きする人が増えると予想されています。せっかく長く生きるなら退屈せず、楽しく充実した毎日を過ごしたいもの。
ここからは人生を退屈にさせている原因を紹介します。自分に当てはまるものがないか、チェックしてみてください。
1.周囲の人に合わせすぎている
人に合わせてばかりいると、自分のやりたいことは後回しになってしまいます。
行きたくない飲み会に時間とお金を使ったり、友人が希望する旅行先に合わせたり、家族の食べたいものを夕飯にしたり……。そんなふうに、自分を後回しにしすぎていませんか。
周囲の人に気を配るのは、思いやりのあるすてきな行動です。しかし、自分の気持ちや時間を犠牲にすると、楽しみが減り、人生をつまらなく感じてしまいます。
2.毎日が単調になっている
ルーティーンのように毎日同じことを繰り返す生活は安定感がありますが、単調でつまらない生活ともとれます。ずっと同じメニューの食事が続くと飽きるように、変化がない毎日は飽きてしまうのです。毎日の繰り返しが人生を作るため、毎日の印象がつまらないと人生そのものがつまらないと感じるようになってしまいます。
毎日が単調になる理由の1つに、仕事が忙しいことが挙げられます。長時間働いて自分の時間を取れないと、職場と家の往復で生活が単調になりがちです。毎日が仕事の繰り返しになり、自分の人生に中身がないように感じてしまうのです。
3.プライベートが充実していない
休日や仕事の前後に予定がないと、時間が余って退屈に感じます。余った時間をネットサーフィンやSNSでつぶしてしまい、自己嫌悪に陥る場合も。プライベートに楽しみがないと、仕事を頑張る意味を見いだせないという人も多いです。
プライベートが充実しない理由は、好奇心を持てないからです。毎日の生活にいっぱいいっぱいで、好奇心が働く余裕がないとも考えられます。無理をしすぎていないか、生活を見直しましょう。
4.仕事が楽しくない
仕事が1日で占める時間は長く、フルタイム勤務なら1日の3分1が仕事の時間です。仕事が楽しくないと、1日の大部分が楽しくないことになるので、仕事がある日はつまらない印象になってしまいます。
変化のない単調な業務でやりがいを見いだせなかったり、仕事が正当に評価されなかったり、職場の人間関係が悪かったりすると、仕事を苦痛や退屈を感じてしまいます。仕事の悩みが大きいと、プライベートの時間も楽しめませんよね。
まずは仕事が楽しくない理由を分析して、今いる職場で改善できることを考えてみましょう。
参考：Biz Hits 【仕事がつまらないと思う瞬間ランキング】男女417人アンケート調査
5.人生に目標がない
自分の人生に夢や目標がないと、何をすればいいか分からず時間を持て余し、人生がつまらなく感じます。「このままでいいのかな」と不安になる場合もあるでしょう。
目標を定めると、勉強を始めたり、ジムに通ったりと、行動が伴います。毎日に刺激が生まれ、目標を達成した後は充実感や達成感を得られます。目標を持つと過程も結果も楽しめるので、人生が充実するのです。「お気に入りのパン屋さんを見つける」「1日1枚好きな景色の写真を撮る」のような、ささやかでもワクワクする目標を立ててみましょう。
6.何事も諦めてしまっている
「失敗したらどうしよう」「叱られたらどうしよう」と心配ばかりして、行動する前に諦めていませんか。失敗しない慎重さも必要ですが、慎重すぎると自分から行動を起こす楽しさを感じられません。
自分に自信がない場合も物事を諦めてしまいがちです。「どうせ自分にはできない」と始める前から決め付けて、「身の丈に合わないから」「覚えが悪いから」と、何事もやる前から諦めてしまうのです。
新しい挑戦をせず、行動を起こせないと人生が単調なものになり、つまらなく感じるようになります。
