目次
自己管理することが苦手…
夜更かししてしまったり、タスク管理がうまくできなかったりすること、つまり自己管理が苦手な人は意外と多いです。
自己管理が苦手だと、仕事が円滑に回らずプライベートに支障をきたしてしまうなど、モチベーションもパフォーマンスも下がりがちになり生活の質も向上しません。
自己管理が苦手な人は、セルフマネジメント・自己管理能力を高めることで、生活の質の向上につながります。今回はセルフマネジメントの解説を通して、セルフマネジメントのメリットをご紹介します。
セルフマネジメントの意味とは？
セルフマネジメントは、直訳すると「自己管理」になります。セルフマネジメントとは心身の健康状態を安定させ、より良い状態になるよう改善していくことです。自己管理とは具体的にどのようなことでしょうか。
例えば決まった時間に心地よく眠り、朝気持ちよく起きることもですし、食事を規則的に摂って生活リズムを安定させることもセルフマネジメントの一貫です。
他にも瞑想で自分の心をケアしたり、タスク管理にひと手間かけて生産性を向上させることもセルフマネジメントのひとつと言えるでしょう。
自己管理能力を高めて、仕事を円滑にまわそう
自分自身をより良いコンディションに持っていくこと、自己理解を深めること、タスクの管理で自分の生活や仕事に工夫をすることなどがセルフマネジメントの例として挙げられます。
セルフマネジメントを取り入れることで、日常生活や仕事の生産性が上がるなどの目に見えるメリットが生まれます。生活や仕事を円滑に遂行することができれば、QOL（クオリティ・オブ・ライフ）の向上にもつながります。
セルフマネジメントのメリット
自分自身をより良いコンディションに持っていくこと、自己理解を深めること、タスクの管理で自分の生活や仕事に工夫をすることなどがセルフマネジメントの例として挙げられます。
セルフマネジメントを取り入れることで、日常生活や仕事の生産性が上がるなどの目に見えるメリットが生まれます。生活や仕事を円滑に遂行することができれば、QOL（クオリティ・オブ・ライフ）の向上にもつながります。
1.自己実現や目標達成が可能になる
セルフマネジメントができるようになることで、自己実現や目標達成が可能になります。
例を挙げると、自分の心身の健康状態がよく、目標を明確に認識してゴールまでの目標の細分化し、段階的に努力することがセルフマネジメントによって可能になり、自己実現や目標達成ができるようになるのです。
2.自分の価値を認識できる
自己実現や目標達成という目に見える具体的な例を挙げましたが、そういった過程の中で、自分の価値を改めて認識することができます。
セルフマネジメントができていない状態を心身共に乱れた状態と定義すると、その状態での自己実現は難しいと言えるでしょう。
セルフマネジメントを積極的に行なっていくことで、自分自身の価値を再認識し、自己肯定感が上がるケースもあります。
3.働き方を見直すことができる
セルフマネジメントによって自身の状態を把握することで、自分の働き方を見直すこともできます。
日々の業務がオーバーワークだと心身の健康状態に悪影響です。何に自分の価値を見出すのかという点にできるだけ焦点を当ててセルフマネジメントを行うことで、「自分に合った働き方」を見直すきっかけをつくることができます。
場合によっては転職などを考える契機になるかもしれません。
4.リモートワークに活かせる
セルフマネジメントが最も必要とされるのが「リモートワーク下での仕事の進め方」です。
セルフマネジメントをおろそかにしていると、出社しなくてよいことを理由に仕事とプライベートにメリハリがなくなり、ストレスを感じる人も多くいるでしょう。
リモートワークが普及してきた昨今こそ、セルフマネジメント力が必要とされるのです。
5.パフォーマンスを最大化することができる
セルフマネジメントによって得られる最も大きなメリットが、パフォーマンスの最大化です。心身のコントロールやケア、タスク管理などをきっちり行うことができれば、ハイパフォーマンスな状態で仕事や家事・育児に取り組むことができます。
パフォーマンスが最大化する状態が少しでも長く続けば、仕事も円滑に回りますし、家庭での不和も起きづらくなります。
セルフマネジメントとはあくまで方法論なので、精神論から「もっときちんと仕事をしなさい」「パフォーマンスを上げなさい」と言われるよりも、現実的に問題に対処することができるでしょう。
