イライラが続く生活から抜け出そう！

今回は、イライラして心に余裕がないときの対処法を中心にご紹介しました。

心に余裕がないときには「冷静でいなきゃ」と自分を追いつめがちです。しかし、自分にプレッシャーをかけるほど心には負荷がかかり、今以上にストレスをためこんでしまいます。心の余裕のためには「冷静でいられる環境づくり」がとても大切なのです。

大きな変化を一度に起こすことは難しいため、まずは自分に出来る習慣から実践してみましょう。心にゆとりがあれば、人生を楽しむ余裕も生まれます。「自分らしい人生」を過ごすためにも、余裕を作るために行動してみてくださいね。

※この記事は、悩んでいる方に寄り添いたいという想いや、筆者の体験に基づいた内容で、法的な正確さを保証するものではありません。サイトの情報に基づいて行動する場合は、カウンセラー・医師等とご相談の上、ご自身の判断・責任で行うようにしましょう。