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感情移入しすぎる…
ドラマや映画などの創作物では「登場するキャラクターに感情移入をするほど作品を楽しめる」という人も多いでしょう。感情移入ができるとまるで自分がキャラクターになったかのような臨場感を味わうことができます。
私生活でも他人に感情移入しやすい人は、親身に相談に乗れたり相手の気持ちを理解できたりなどの長所が多い傾向にあります。しかし、感情移入することで必要以上に心が疲れてしまうこともあるでしょう。
今回は、感情移入しやすい人の特徴や、感情移入して疲れてしまったときの対処法などをご紹介します。性格の魅力や個性はそのままに、より生きやすい人生を歩むためにも「心のコントロール方法」を学びましょう。
人の気持ちに共感しすぎて泣くことが多い…
共感力が高い人は、人の気持ちや本音を敏感に察知します。相手からは「多く語らなくても理解してくれる」「優しくて話しやすく、一緒にいて落ちつく」と思ってもらえる可能性が高いでしょう。
しかし相手に感情移入をしすぎてしまうと「察知する必要のない感情」にまで心が触れてしまい、心を痛めたり泣いたりしてしまうことも。感受性の高さは素敵な魅力でもありますが、同時に自分の心を傷つける諸刃の剣でもあるのです。
感情移入がしやすい人は、元々の性格により感受性・想像力が強い傾向にあります。性格自体を変えることは困難であるため、考え方の癖を少し変えるだけでより生きやすい毎日を送ることができるでしょう。
感情移入しやすい人の特徴
感情移入しやすい人は、子供の頃から周りよりも多くのことを想像しているケースが多い傾向にあります。想像力が豊かで心が優しい分、普通の人が気づかないことに気づいたり、小さなことでショックを受けたりしてしまうことも。
ここでは、感情移入しやすい人の特徴として挙げられるものを5つご紹介します。優しさという個性はそのままに、不必要に心を傷つけないためにも、まずは自分の性格を客観的に見つめなおしてみましょう。
1.共感性が高い
感情移入しやすい人は共感性が高く、相手の喜怒哀楽を敏感に察知して受けとります。親しい人が喜んでいるときは自分もうれしくなり、悲しんでいるときは自分も同じように心を痛め、相手の気持ちに寄りそいます。
共感性の高さはコミュニティの中で真価を発揮しやすく、人と人をつなぐための潤滑油のような存在として活躍することも。子供や動物、お年寄りなど自分とは違う考え方を持っている相手にも深く寄りそい、多くの人に愛されやすいタイプです。
2.感受性豊か
感受性が豊かな人は相手の気持ちをすぐに察知できるため、感情移入しやすい傾向にあります。さまざまな物事の影響をよくも悪くも受けやすいタイプであり、他人からの悪意のない言葉を深読みしてショックを受けてしまうことも。
美的センスに優れている人が多く、目に映る世界からインスピレーションを受けて自分だけの世界を創造します。物事を白黒つけることが苦手で、一つの出来事にさまざまな可能性があることを無意識に理解しています。
3.外部からの刺激に弱い・傷つきやすい
感情移入しやすい人は、感受性の強さも影響して「外部からの刺激に弱いこと」が特徴です。もしも自分を傷つけてくる人がいても「この人もつらいことがあったのかもしれない」「本当は優しい人なのかもしれない」と思ってしまい、反抗や対処が苦手です。
悲しいニュースを聞いて心を痛めてしまったり、不幸な物語やネガティブなテーマの創作物で落ち込んでしまったり。優しさが原因で他人に都合よく使われてしまうこともあるでしょう。だからこそ「傷ついた人」に深く寄りそえるという長所もあります。
4.環境の変化に敏感
環境の変化に敏感であることも、感情移入しやすい人の特徴です。たとえばコミュニティの中で人間関係のトラブルが起きた場合、ほんの少しの対応の変化やよそよそしさから「何かあったな」と勘づきます。
敏感であることにより心を痛めるケースもありますが、早い段階で違和感を察知して先に手を打てることも。相手の心の動きに気づきやすいタイプだからこそ、未然にトラブルを抑止することも可能なのです。
5.心が繊細
感情移入しやすい人は心が繊細で傷つきやすく、他人が聞くと「そんなことで？」と思ってしまう些細なことでもショックを受けてしまう傾向にあります。フィクションであっても、失恋や裏切りなどのネガティブなテーマは嫌いがちです。
たとえば職場の挨拶を一度無視されただけでも「自分が何か怒らせるようなことをしたのだろうか」と悩んでしまいます。実は偶然相手が聞こえなかっただけで、次回は普通に挨拶を返してくれた場合も「もう自分への怒りは収まったのかな」と必要以上にドキドキし、勘ぐりがちです。
感情移入しすぎると起こる弊害
「感情移入しやすい」は長所でもありますが、人一倍落ち込みやすいという短所にもなります。自分と他人の精神的な境界線が曖昧になり、相手の感情を受けとりすぎることにより自分の感情まで乱れてしまうのです。
相手がポジティブな感情の場合は、自分も明るい気持ちになれるため大きな問題にはなりません。しかしネガティブな感情を受けとってしまうと、自分の生活では悲しい出来事が起きていないのに「相手の悲しい気持ち」だけを心に招きいれてしまい、落ち込んでしまいます。
また一度感情移入をすると相手に「情」を持ってしまう人が多く「この人からは離れたほうが幸せになれる」と頭ではわかっているのに離れられない、という事態に。「悲しい出来事はないのに悲しい気持ちになる」という場合は、周囲に感情移入をしすぎているサインかもしれません。
特に感情移入しやすい人は、映画やドラマを見ると気持ちが暗くなり、プライベートにも支障が出る場合があります。多くの創作物は、人の興味を引きつけるためにショッキングな出来事や大げさな演出を取り入れます。感情移入しやすい人が見ると「架空のキャラクターの心理状態」にまで寄りそってしまい、現実と非現実の区別が精神的に付かなくなってしまうのです。
感情移入しやすい人は「頭では考えすぎだと理解しているのに、心が割りきってくれない」という悩みを持つ傾向にあります。感受性や共感性の強さは、他人との関係性構築において大きな魅力です。長所を残したまま、心を平穏に保つ方法を見つけることが大切です。
